Située dans le sud-est de la France, Aix-les-Bains est une ville au bord du lac qui rayonne d’un environnement calme et paisible avec des montagnes et des eaux curatives. Cette région est très active dans le domaine sportif. Pour les résidents et les voyageurs à Aix-les-Bains, les activités à faire sur place sont nombreuses comme les randonnées en montagne, le ski de fond, etc.
Peu importe l’âge, les activités peuvent améliorer notre santé et réduire le risque de nombreuses maladies, en particulier chez les personnes âgées. Après l’âge de 60 ans, notre équilibre est insuffisant et notre corps n’est plus disposé à faire le strict minimum. Pour reprendre des forces, on doit faire quelques activités physiques dans un cadre approprié.
Activités populaires à Aix-les-Bains pour les seniors
Voici donc quelques activités adaptées aux personnes âgées de cette région.
- La marche nordique
La marche est considérée comme l’activité la plus populaire et la plus efficace chez les aînés. Des études ont démontré à maintes reprises que la marche peut améliorer la circulation, à renforcer les muscles et les articulations des os, à abaisser la pression artérielle, à prévenir les signes de maladies cardiovasculaires et à augmenter la durée de vie.
Il y a plusieurs sentiers autour d’Aix-les-Bains pour découvrir les paysages et renouer avec la nature. La marche nordique est une activité émergente qui est très appréciée par les aînés. Elle se fait à l’aide de bâtons. L’utilisation de bâtons accentue l’équilibre naturel des bras, ajoutant ainsi plus de pression aux bâtons et moins de pression sur les genoux. C’est une activité ludique pour les personnes âgées de rester en forme et en bonne santé.
- Pilates
Pilates est une activité merveilleuse avec l’objectif de renforcement musculaire profond pour améliorer l’équilibre, la flexibilité et l’amplitude articulaire. Les personnes âgées, en particulier, peuvent vraiment bénéficier de Pilates. Chaque exercice peut être modifié en fonction des besoins du corps.
Aix-les-Bains propose de nombreux clubs sportifs et associations pour le Pilates. Sous la surveillance d’un médecin et d’un animateur qualifié, les personnes de plus de 60 ans peuvent pratiquer le Pilates. Apprécié pour ses bienfaits sur les fonctions physiologiques, psychologiques et motrices, le Pilates assure une plus grande conscience corporelle.
- Yoga
Les activités physiques ne sont pas seulement pour le corps, mais aussi pour l’esprit. Le yoga est un excellent moyen pour les personnes âgées de combattre l’ostéoporose et de renforcer les os. Même une pratique de yoga douce donne des résultats positifs quand il s’agit de la santé osseuse.
Comme Aix-les-Bains est connue pour ses activités aquatiques, on peut participer au Stand-Up Paddle Yoga, souvent appelé « SUP Yoga ». Cette nouvelle technique combine les techniques du Stand up paddle et du Yoga.
Il est important que les personnes âgées apprennent la bonne technique avec l’aide de leur instructeur, qui veillera également à ce qu’elles ne s’épuisent pas ou ne se blessent pas. Le SUP Yoga est praticable sur tous les types de plans d’eau grâce à la grande flottabilité et la stabilité relative de la planche à pagaie.
- Zumba
Si une personne âgée cherche à améliorer sa santé physique et mentale de façon amusante, Zumba peut être la réponse parfaite. Ces routines d’entraînement à faible impact présentent des styles de danse d’inspiration latino-américaine qui augmentent la fréquence cardiaque et la force globale.
La Zumba Gold est introduite pour les seniors qui préfèrent les mouvements de danse légers. Il existe plusieurs clubs Zumba à Aix-les-Bains pour assurer un équilibre parfait entre la danse et la mise en forme.
- Activités culturelles
Les adultes plus âgés courent un risque accru de solitude et d’isolement social parce qu’ils sont plus susceptibles de faire face à des facteurs comme la vie seule, la perte de membres de la famille ou d’amis, une maladie chronique et une perte auditive.
Afin d’éviter cet isolement et de maintenir leurs interactions sociales, Aix-les-Bains dispose de plusieurs maisons pour les personnes âgées à s’engager et à participer à plusieurs activités culturelles comme le chant, la danse, et les jeux de société stratégiques.
Une retraite en pleine santé
Avec de beaux paysages et un large éventail d’activités, Aix-les-Bains offre un style de vie calme et paisible pour passer votre retraite à l’aise. Le but ultime des activités ci-dessus est de bien vieillir, de rester aussi indépendant que possible, de limiter les médicaments et de se sentir bien dans leur esprit, et leur corps aussi longtemps que possible.